メインスタジオ エアロビクス系 楽しいリズムに乗って持続的な有酸素運動を行うエアロビクスは全身の持久力の向上や脂肪燃焼、生活習慣病予防などへの効果が期待できます。 ヨガ(リラクゼーション)系 ハリウッドセレブの間でも大人気のプログラムです。全身の筋肉、柔軟性、バランスを高めつつカラダを内側から引き締めます。 ステップ系 ステップ台を使うエクササイズでは、負荷の高い運動が行えます。全身の持久力を向上しシェイプアップにもおすすめのプログラムです。 ダンス系 流行のHIPHOPに合わせて踊っていきましょう。初心者から楽しめるストリートダンス、リズム取り、ストレッチから指導して行きます。その他にもバレエ・フラダンス・社交ダンスなど色々なジャンルのステップも楽しめます。 筋コンディショニング系 ダンベルやチューブ、バーベル等を使用してエクササイズする事で体調を整え、メリハリのあるカラダをつくります。 マーシャルアーツ系 キックボクシングや空手など様々な格闘技の動きを取り入れたエクササイズ。全身を使った動きで爽快にシェイプ!気持ちよく汗をかいて、ストレスも一気に解消です!
トレーニングジム トレーニングに関するほとんど全てのアイテムが揃うエリア最新のマシンジム ●STRIVE●HAMMER STRENGTH●IVANKO●PRECOR などなど上級者も満足できるマシンが充実しています。 フリーウェイトダンベルは90kgまで豊富に取り揃えております。
カーディオ ●ランニングマシン●ステップマシン●エアロバイク●クロストレーナー 映像を楽しみながらトレーニングできるように最新のフィットネスシネマを導入しています。有酸素運動は効率良く体脂肪を燃焼し、シェイプアップに非常に効果を生み出します。また、心肺機能向上、免疫力アップ、ストレス発散などにも効果的といわれています。
格闘技スタジオ サンドバックも完備!安全性にも優れた環境日頃のストレス発散、運動不足解消、シェイプアップにも最適な格闘技。ゴールドジムでは一流の格闘家による格闘技スクールや各種ダンススクールなども開設。ぜひご体感ください。
初心者の方にも万全のサポート体制 あなたに合ったトレーニングが見つかります。 無料:初級[ビギナーサポート] 初回から無料にてトレーナーが丁寧にマシンの使い方やトレーニング方法など、あなたの疑問や不安を解消していき、トータルサポートします。「どの様にトレーニングをはじめたらいいのだろう?」「食事の内容は気になるけど難しくて解らない?」誰もが思う疑問を親切丁寧にご説明いたします。マシン種目を決め動作説明及び効果説明を行います。また、ストレッチの行い方、動作説明、順序や流れもご説明いたします。 きっちりサポートいたします。個人のレベルに合わせて中上級者サポート充実! 無料:中級[個人別サポート] 経験豊富なトレーナーが、メンバーひとり一人の目的・目標に合わせたプログラムを作成いたします。 無料:上級[アドバンスサポート] 最上級ランクのアドバンストレーナーによるトレーニングの指導により、今まで体験できなかった刺激をお約束いたします。