【診療科目】
内科・糖尿病内科
血液内科・感染症内科
癒しをテーマに良質な医療を提供します。
生活習慣病を予防するために
有好クリニックができる事
当院では生活習慣病を積極的に管理し、
重篤な脳血管傷害や心筋梗塞への進行を
予防するように取り組んでいます。
特に、危険因子と言われている糖尿病、高血圧、
高脂血症、喫煙、肥満などがあると
血管の動脈硬化が進行し脳血管傷害や
心筋梗塞を発症しやすくなります。
進行を予防するのが一次予防、
一旦発症した後の再発予防が二次予防です。
生活習慣病について
主な生活習慣病とは
特に高血圧・糖尿病・高脂血症
↓
自覚症状も出にくいので放置されやすい
↓
動脈硬化や心疾患の原因に！
運動不足の解消から始めましょう
しっかりと効果を得るためには、軽く汗が出るほどの運動を、
1回30分以上、最低でも週に2日以上行うことが必要です。
しかし、時間も無いし、何をすれば良いか分からなければ、
まずは簡単なことから始めてみませんか。
・散歩から
・ストレッチから
・短距離なら、車ではなく、自転車で、歩いて
・インターネットを見る時間を半分にして
少しずつ前に進んでみませんか。
糖尿病の症状
血糖が高い状態が続くと、神経障害、眼の網膜症、
腎症（3大合併症）が出てきます。
さらに、脳卒中や心筋梗塞、歯周病、認知症も
合併症として挙げられています。
糖尿病にならないためには？
・野菜をとろう
・食事は決まった時間に、ゆっくり食べよう。
・甘いものや油ものは控えよう。
・薄味にしよう。
・多いときは残そう。
・お茶碗は小さめにしよう。
・調味料は控えめにしよう。
・外出するときは、なるべく歩こう。
・歩くときは少しだけ早めに。
・1日1万歩を目標に歩こう。
・階段を使おう。
（医療法人社団）有好内科クリニック
0836-39-6139
山口県宇部市東梶返３丁目９－２１
